ハイヒールと足裏の筋肉

普段はあまり意識をしていないかもしれませんが
足裏にも筋肉はあります。

ヒールを履いている時、足は常につま先立ちの状態です。
足裏の筋肉は、私たちの身体を支えるためにも
身体全体のバランスをとるためにも大切な筋肉です。

足裏の筋力が低下すると、足の指が広げにくくなり
踏ん張りが効かなくなり
バランスが取りにくくなってしまいます。

足裏の筋肉がきちんと使えるようになると
足の機能性がアップし、姿勢が良くなり身体が安定します。

また、脚のラインが整いますし
外反母趾や扁平足、足裏のアーチの崩れなどの
足のトラブルも改善できます。

足の指で、グー・チョキ・パーができますか。

足の指を動かすことで、足の裏の筋肉を刺激することができます。

うまくできない方は、足の裏の筋肉が衰えています。

グー・チョキ・パーができるようになると

地面を捉えられるようになり、足裏で全身を支える力がつき

バランスがとりやすくなります。