ストレッチの重要性

 

ハイヒールで美しく歩くためのエクササイズがある
このストレッチは単に身体を柔らかくするためだけではなく
自らの力で自己治癒力を高めるストッレチ

自己治癒力を高めるという観点から、朝に行うのがいいのですが
現在、コロナ禍で週2回の在宅、時差出勤を選択して
出社の日は7時ー16時の勤務であるため
4時に起き、5時過ぎには家を出る

夏の間は、朝シャワーを浴びて仕事に行くのが日課であったが
そうなるとストレッチの時間をとることが出来ず
夜に行っていた

流石に、10月も半ばを過ぎると
4時からのシャワーも風邪をひきそうで
夜にゆっくりバスタブに浸かることにし
朝、ストレッチを行うことにした

出社しない日は朝ストレッチを行っていて
座り続けて起こっていた腰の痛みが和らぐ等の
変化は感じていたが
家の中では数十歩しか歩かないので
歩く感覚の変化を感じたことはなかった

出社前にストレッチを行った初日
歩く時の身体の可動域の変化に驚いた

足が軽いし、フラットシューズにもかかわらず
母子球に体重がのっていることが実感できた

この感覚を知ってしまうと
やはりストレッチは朝行わざるを得ない

ハイヒールを学ぶようになって
私の意識の中で

日々、このようのパラダイムシフトが起こり続けている

知らないと人生損をする

ASAMI-PARISコースを受けて
知らなかった脳科学を知り
今までなら他人にひっぱられていた感情を
コントロールすることを知り

世界基準の美に触れ、ハイヒールで歩くことを学び
知らない世界を少しずつ知っていくことで
生き方に選択肢が生まれ、生活そのものが大きく変わった

知らなかった世界もそれなりに楽しかったが

知ってしまった今の方が数倍楽しく充実した時を

過ごせている

知らない世界を見れば見るほどもっと知りたいことが増え
知っていくことでさらに見え方も変わり
さらに見えてくるものがあった

そうやって自分の知っていることが増えると
自分が求めているものに出会うことが

必ずできると感じている

好奇心を持って

どんどん知らない世界に飛び込んで生きたい

気づかなかったクセ

昨年、ASAMI-PARISのトリコロールコースを受けた時
ASAMI先生から瞬きが多いとご指摘いただいた
今まで、誰にも言われたことがなかったので
全く気づいていなかったクセ

人と話している時に
目をパチパチ瞬きさせているなんて全くエレガントでない

無意識に習慣になってしまっている瞬き
習慣は特定の刺激と反応が規則的に結びついて
繰り返していくうちに、自分の意思とは関係なく
悪癖として脳に定着してしまう

では、私が感じる特定の刺激とは何なのか
心理学で調べてみると
瞬きは緊張しているとよく起こるとのこと
そうだ、私は緊張していたんだ

確かに、今までとは全く違う世界に飛びこんだ緊張はかなりのもの
それでも、やらずに後悔はしたくなかった

気づいていなかったので治しようがなかった瞬き
緊張することは仕方がないとして
そこから瞬きをするという行動は辞めたい

ですので、こちらで宣言いたします
自分の仕草や動きに意識を向け
私は緊張を感じても必要以上に瞬きをしない

秋土用期間

 「土用」と聞くと

夏の暑い時期の「夏の土用丑の日」が

思い浮かび、夏のイメージが強いかと思いますが

実は土用は年に4回あります。

そして今は、10月20日〜11月6日までの秋の土用期間です。

土用は雑節と呼ばれる暦の1つ。

もともとは中国の陰陽五行説に由来し

春は木、夏は火、秋は金、冬は水の季節の

象徴だと考えられています。

「土用」は各季節の終わりにやってきて

約18日間あり

各季節の「土用」が終わると

立春・立夏・立秋・立冬を迎えます。

秋土用は、夏の暑さや湿気で溜まった疲れが表面化しやすい時期

朝夕の気温差も大きくなり体調を崩しやすいです。

小さな体調の変化を見逃さず

休める時はしっかり休んで

また、夏から秋、冬になるにつれて日照時間が短くなり

脳内の神経伝達物質「セロトニン」の量が不足し

精神的にも落ち込みやすくなります。

セロトニンの量を正常にするには

朝日を浴びることが大切

起床後2時間以内に朝日を浴びると

セロトニンが十分分泌されると同時に

体内時計をつかさどるメラトニンの分泌リズムも調整されます。

秋土用期間が終わると寒い冬がやってきます。

冬を迎える前のこの時期、健康管理を始めましょう。

「ハイヒール哲学」コンサルティングを受けた想い

 

10月からASAMI-PARISの
「ハイヒール哲学」コンサルティングを受けています

Asami先生のことを数年前からblogを拝見していて
私の大好きなFranceにお住まいで素敵な方だと憧れておりました

昨年、トリコロールコースを受けさせていただきましたが
ハイヒールはモデルのような方が履かれるもの
この年齢で、この体型の私には無理との思いから
トリコロールコースが終わって1年の時が過ぎ

いつものようにblogを拝見すると
脳科学コースのことが書かれていました

「脳科学なら年齢や体型も関係ない」
2月から始まったコロナ自粛で八方塞がりで身動きが取れず
今までに味わったことのない閉塞感や止まっている時間を
全てを変えたい、私自身が変わりたいとの一心で
気づいたら、申込のメールを送信

脳科学を学ぶことで、半年間止まっていた時が動き出し
止まっていた時間も、脳科学を学ぶ為に必要な時間であると
思えるまでに気持ちが変わり

コロナ禍であっても、心穏やかに幸せに過ごせる
マインドを持つことができるようになり
脳科学コースを学んだことで
年齢や体型のコンプレックスで
成長したい気持ちを止める
過去脳の暴走を静止し
ハイヒールを履いて素敵に歩くという理想があるなら
それをどこまでも追い求める

そして、この素晴らしい「ハイヒール哲学」を
以前の私のように
エレガンスとはかけ離れ過ぎて
何から手をつければいいのか
美しくありたいと思うけれども
年齢や体型で自分でブレーキをかけ
躊躇してしまっている人に
ご自分の美しさを手に入れるお手伝いをさせていただきたいと思い
「ハイヒール哲学」のコンサルティングを受けることを決めました

直感を信じる

何かを決める時、私には明確な根拠がない

直感を信じて

やるかやらないかを無意識に秒速で決めて

迷った時はやめるということを続けている。

直感を信じて行動して

とても印象深かったことが2年前の6月18日に起こった。

私は風水や四柱推命を学んでいて「パワーチャージ」という

月に数回あるスペシャルな日に

叶えたい願いや自身の吉方位に当たる「良い象意」を

生活に取り入れて幸運を貯める

「パワーチャージ」を実践しています。

その日は年に数回のスーパースペシャルデーにあたり

吉方位は西

数ヶ月前から長崎県の壱岐島に行く予定で計画していたが

出発の2週間くらい前から違和感を感じ

直感に従いパワーチャージの行き先を白紙に

地図を眺め、広島の厳島神社に行こうと決め

計画を立てはじめた数日後

新幹線で殺人事件が起こった

もう起こることはないと思いながらも

新幹線に乗ることが躊躇われ

厳島神社を訪れることを断念

最終的に西方位の金運を強めるため

飛行機で福岡へ、目的地を佐賀県の唐津湾に浮かぶ宝当神社に決めた

伊丹空港を7時に離陸、8時30分に福岡空港到着

快晴でパワーチャージには最高の日だと思いながら

スマートフォンの電源を入れると

おびただしい数のメールやLINE

機内の乗客も同様に何事かと驚いている

7時58分に大阪府北部を震源とした震度6弱の地震が発生していた

機上の人であった私たちは知るよしもなく

メールやLINEは、友人・知人からの私の身を案じたものだった

夫に連絡し、人的被害も家にも被害がないことを確認し

予定通りパワーチャージを続行することに

道中の乗り継ぎもスムーズで、おいしい郷土料理をいただき

最大限にパワーチャージを済ませて早めに福岡空港へ

伊丹空港行きの飛行機は欠航も出ているようだが

搭乗予定の飛行機に変更はなし

その時、「前の便に乗れる時間だし、早く帰れば」

そんな考えが頭をよぎった。

即座に、チケットカウンターに向かうも

前便は満席、ダメもとでキャンセル待ちを試みる

ラッキーにも何席かキャンセルが出たようで

1便早い飛行機に搭乗、無事伊丹空港について

私が乗るはずだった最終便は欠航になったと知った。

地震の影響で新幹線は動いておらず

その時、直感を信じず行動を起こしていなかったら

その日は福岡で留まらずを得なかっただろう

その日以来、どんな小さなことでも

自分の直感を信じ行動することを実行しています。

7ヶ月ぶりのネイル

ネイリストさんの出産とコロナ自粛が重なり

お休みしていたネイル

10年以上ネイルを続けていただけに

ネイルをしていない爪を見るのは残念だった

何度となくネイルサロンを探してみたり

予約をしたが、伺うに至らず7ヶ月が過ぎ

リモート勤務も増え、大阪市内で探すのをやめ

自宅近くも視野に入れて探し始めたら

灯台下暗し、車で15分くらいのところに

私好みのデザインのネイルサロンが見つかった

そして今日、7ヶ月ぶりにネイルをしていただいたのが上の写真です

ネイリストさんも素敵な方で来月からもお世話になります

ほんの少しの違いではあるかもしれませんが

たかがネイル、されどネイル

とても優雅な気持ちになれます

 

気持ちが高揚する曲

 

Asami Parisのレッスンを初めて受けた時

クラッシックやオペラを聴いてくださいと言われ

素地が全然ない私は

聴いても、何が好きなのかもわからず

Asamiさんが薦めてくださったのが

 

2006年のトリノ五輪で、荒川静香さんが

フリースケーティングで使用して

見事金メダルを獲得した時の曲

 

プッチーニのオペラ『トゥーランドット』の中の

「誰も寝てはならぬ」

 

たくさんの方が歌っていらっしゃいますが

私はルチアーノ・パヴァロッティさんの

歌声が好き

 

とても気持ちが高揚しますし

世界観に陶酔出来る素晴らしい楽曲と声

私の人生の幅が広がった一曲

 

クラッシックやオペラなんて

敷居が高すぎると思って

敬遠していましたが

 

リモートワーク中にも聴くと

集中出来るのでいつも聴くようになりました