外反母趾とハイヒール

外反母趾でお悩みだとおっしゃる方が

私の周りにも結構な数いらっしゃいます。

以前、腰痛についても書かせていただきましたが

外反母趾など多くの身体のトラブルは

日常の歩き方を変えることで改善されていきます。

多くの方が誤解されているのですが

外反母趾の原因として先の細い靴や、足に合わない靴を履く

特に、ハイヒールを履くと爪先や足を締め付けるため
外反母趾になりやすいと思われています。

結論から言いますと、ハイヒールを履いたから
外反母趾になるとは限りません。

フラットシューズやサンダルを履いていても

外反母趾になります。

外反母趾の本当の原因は、靴ではなく
足指を使わずに歩いてしまっているため

足裏の筋肉落ちてしまい、力が入らなくなり

足の横アーチが崩れてしまうことです。


アーチが崩れると、足指をまとめる靭帯が伸び
その結果、親指の付け根がくの字のように
外側へ曲がってしまいます。

ハイヒールで美しく歩くということは
足の拇指球に体重を乗せることが重要となります。

拇指球とは足裏の親指付け根あたりの膨らみを指します。
ここに体重を乗せる事により

脚の内側の筋肉を正しく使え
身体の軸をまっすぐ捉えて歩くことが出来るようになります。

足裏の筋肉を
鍛えるには、歩き方の癖を修正して、正しい
歩き方をするのが一番です。


こうした歩き方の改善が

ご自分で外反母趾を改善する方法になるかと思います。