母子球について

ハイヒールで美しく歩く時

決して踵から着地をしません。

足が着地する前につま先を下に向け

必ず、母子球から着地をさせます。

母指球とは、足の親指の付け根のところにある

丸く膨らんだ部分のことを言います。

母子球に体重が乗ることで、身体のバランスを支えることが出来ます。

上の図の白い丸に体重が乗らないと

足の外側に体重がかかり、O脚の原因にもなります。

母子球に体重を乗せるためには

一番に、足の裏が柔らかくなければなりません。

足の裏が柔らかくなければ

歩いている時や、立っている時

しっかりと母子球に乗っているのか

外側に乗ってしまっているの感じられません。

また、立っている時に膝が曲がっていないこと

ただ曲げずに真っ直ぐというのではなく

膝を限界まで後方へ押すことが大切です。

膝は真っ直ぐなのに、膝の力が抜けている方がいらっしゃいます。

股関節を動かす役割を持っている腸腰筋という

お腹の前側にある筋肉が低下していたり

足の内側の筋肉が緩んでいる。

また、骨盤のゆがみでも膝の力が抜けやすくなります。

このような方もO脚となります。

母子球にしっかりと体重を載せ続けることで

脚の内側の筋肉を使い、脚の外側の筋肉だけを発達させず

内転筋という、脚の内ももの筋肉が発達します。

母子球は、身体を動かす時の要であり

全ての人の身体の軸を支えています。