腰痛の緩和

仕事で7時間ほどは座っていることが多いので

以前は、夕方になると腰に鈍い痛みを感じ

いつの間にか腰をかばって

日常の動作に不便を感じていた。

人が抱える自覚症状で最も多いのが腰痛だという調査もあり

多くの方が腰痛の悩みを抱えていらっしゃるのではないかと思います。

私が１日7時間くらい仕事で座り続けても

腰の痛みを感じなくなったのは

ストレッチを行うようになってからです。

腰痛回復の為には、2つの運動が必要であり

ひとつは「筋肉をほぐして柔軟性を増すストレッチ」

そして、もうひとつは「筋肉を鍛えて強くする為の筋トレ」です。

ハイヒールレッスンでは、

まず、筋肉の柔軟性を増し、自然治癒力を高めるストレッチをし

その後ハイヒールレッスンで筋肉を鍛えます。

ハイヒールで歩くと余計に腰痛がひどくなりそうと

思われるかもしれませんが

フラットシューズよりも美しく正しい姿勢を

意識しやすいハイヒールは

じつは腰痛改善アイテムと言えます。

日々、ストレッチを行い

ハイヒールで正しく筋肉をつけて

腰痛は軽減されました。

必要なのは、日々の意識と努力です。