ストレッチの重要性

 

ハイヒールで美しく歩くためのエクササイズがある
このストレッチは単に身体を柔らかくするためだけではなく
自らの力で自己治癒力を高めるストッレチ

自己治癒力を高めるという観点から、朝に行うのがいいのですが
現在、コロナ禍で週2回の在宅、時差出勤を選択して
出社の日は7時ー16時の勤務であるため
4時に起き、5時過ぎには家を出る

夏の間は、朝シャワーを浴びて仕事に行くのが日課であったが
そうなるとストレッチの時間をとることが出来ず
夜に行っていた

流石に、10月も半ばを過ぎると
4時からのシャワーも風邪をひきそうで
夜にゆっくりバスタブに浸かることにし
朝、ストレッチを行うことにした

出社しない日は朝ストレッチを行っていて
座り続けて起こっていた腰の痛みが和らぐ等の
変化は感じていたが
家の中では数十歩しか歩かないので
歩く感覚の変化を感じたことはなかった

出社前にストレッチを行った初日
歩く時の身体の可動域の変化に驚いた

足が軽いし、フラットシューズにもかかわらず
母子球に体重がのっていることが実感できた

この感覚を知ってしまうと
やはりストレッチは朝行わざるを得ない

ハイヒールを学ぶようになって
私の意識の中で

日々、このようのパラダイムシフトが起こり続けている