秋土用期間

 「土用」と聞くと

夏の暑い時期の「夏の土用丑の日」が

思い浮かび、夏のイメージが強いかと思いますが

実は土用は年に4回あります。

そして今は、10月20日〜11月6日までの秋の土用期間です。

土用は雑節と呼ばれる暦の1つ。

もともとは中国の陰陽五行説に由来し

春は木、夏は火、秋は金、冬は水の季節の

象徴だと考えられています。

「土用」は各季節の終わりにやってきて

約18日間あり

各季節の「土用」が終わると

立春・立夏・立秋・立冬を迎えます。

秋土用は、夏の暑さや湿気で溜まった疲れが表面化しやすい時期

朝夕の気温差も大きくなり体調を崩しやすいです。

小さな体調の変化を見逃さず

休める時はしっかり休んで

また、夏から秋、冬になるにつれて日照時間が短くなり

脳内の神経伝達物質「セロトニン」の量が不足し

精神的にも落ち込みやすくなります。

セロトニンの量を正常にするには

朝日を浴びることが大切

起床後2時間以内に朝日を浴びると

セロトニンが十分分泌されると同時に

体内時計をつかさどるメラトニンの分泌リズムも調整されます。

秋土用期間が終わると寒い冬がやってきます。

冬を迎える前のこの時期、健康管理を始めましょう。