今、何かに悩んでいる人へ

仕事やプライベートだけでも
何かと悩みはつきないのに

コロナ禍や自粛生活などの環境の変化も加わり

多くの人が悩みや不安を抱え

ストレスを感じていると思います。

どうしようかと悩んでいるだけでは

思考が堂々巡りになっていて

ぼやっとしているだけで

具体的な解決法は出てきません。

自分が悩んでいることに気づき

何に悩んでいるかを整理して

意識をして考えるに切り替えてみる。

考えるに切り替えるためには

まず、この問題に悩んでいるということを

明確にするために、紙に書き出してみてる。

その作業をすることで、悩みを客観的に見ることができ
深刻に考えていたけど、意外に大したことではなかったとか

課題が解決してしまうこともあります。

それでも悩みが解決しないときは

書き出した内容を、自分自身でコントロールできるもの

コントロールできないもの分けます。

そして、自分自身でコントロール出来ないことは

スッパリ悩むのをやめる。

なぜなら、その悩みは考えても

どうしようもないことだから

特に対象が他の人である場合は

自分を変えることも難しいのに

他人を変えることは至難の業です。

相手の感情や行動をコントロールすることはできません。

そんなことに悩むくらいならば

自分ができることに集中した方が建設的です。